Willkommen zur ersten offiziellen „Zwischenfolge“ von Fokus Pokus – oder wie wir sie nennen: unsere kleine Selbsthilfegruppe mit Mikro.
Diesmal nehmen wir dich mit hinter die Kulissen: Was hat sich seit Folge 1 getan? Was hat sich verändert? Wo hakt es (mal wieder)? Und warum dauert das alles so verdammt lange?
Wir reden offen über:
- das berühmte Gedankenkarussell und wie (bzw. ob) man es stoppen kann
- Schlummerkekse, Schlafrituale und das große Bedürfnis nach „einfach mal Ruhe im Kopf“
- warum Veränderung einfach langsam ist (auch und gerade in der Therapie)
- wie viele To-Dos realistisch auf eine Tagesliste passen (weniger als man denkt)
- die feine Grenze zwischen Selbstfürsorge und Selbstoptimierung
Außerdem gibt’s erstes Feedback aus der Hörerschaft – danke dafür!!! – und ein paar thematische Ausflüge, die zeigen: Struktur ist wichtig, aber manchmal ist der Umweg das eigentliche Ziel.
Wenn du also gerade selbst an deinen Routinen rumschraubst, mit Konzentrations- und Schlafproblemen kämpfst oder einfach nur hören willst, dass du mit deinem Chaos nicht allein bist: Diese Folge ist für dich.
Hausaufgabe zum Mitmachen: Welche Situationen bringen dich aus dem Gleichgewicht? Und was könnte dein persönliches Notfall-Tool sein?
So erreichst du uns: [email protected] oder über unser Kontaktformular Impressum: fokuspokuspodcast.de/impressum Ein Dankeschön auch an unsere fleißigen Helfer im Hintergrund: Michael Harnischmacher (Musik & Schnitt), Jalil Landero Flores (Technik & Schnitt) und Sebastian Vogt (Website)